Technieken naar en op de grond

Op de foto een en praktisch trainings voorbeeld van rollen. Er zijn verschillende (trainings)-vormen van rollen. Een rol is een vorm van vallen , waarbij het vallen onvermijdelijk is. Door dat dit een belangrijke en herhaaldelijk getrainde basis is. Moet deze vorm van vallen soepel en van uit een reflex toe te passen zijn. Naast basis rollen als voorwaartse en achterwaartse rol zijn er meerdere rollen o.a. zonder handen, enz. Ook is er de Highfall en de distance fall (ook in competitie vorm) waar de rol over een obstakel gaat. Doel van de rol: Als door balans verstoring (wat eventueel gedwongen is bijvoorbeeld bij een duw, take down of worp)  en vallen onvermijdelijk is. De rol ingezet word en dit is een vorm van vallen van uit soepele basis reflex waarbij men letsel voorkomt met deze val techniek en zo weer sneller kan staan en verder gaan.

 

NAK BOP SUL : val- en roltechnieken

Nak Bup : Valbreek technieken vormen een belangrijk onderdeel van de trainingen. Tijdens het oefenen van de technieken zal je vaak in contact komen met de vloer. Het is dus belangrijk dat je leert om goed te vallen en zo blessures te voorkomen. Het oefenen van valbreek technieken dient ook voor het aanleren van een goede lichaamshouding en het leert je om lichaam te ontspannen.